Fiziksel aktivite insanlar için yararlıdır. Son yıllarda şık, güzel, seksi ve kullanışlı hale geldi. Uygun bir vücut, güzel şekilli kaslar, gelişmiş sağlık. Bütün bunlar fiziksel efor sayesinde. Tüm kasları eğitebilirsiniz. Başkalarını görmeyenler bile. Samimi - Kadınlar, Penis - Erkekler. İkincisi hakkında - daha fazlası.
Antik Yunanistan günlerinde bile, fallus doğurganlığın sembolü idi. Latin Amerika'daki penis. Antik Roma'da, kadınlar boynunda bu sembolle küçük muskalar astı. "Küçük" kelimesi bazen erkeklerde başlasa da, göz gergin bir şekilde başlar. Bugün bu açıklama her erkek haysiyetine hakaret edecek. Her ne kadar bazı erkekler yeterince büyük görünmüyor ve onları derinlerde artırmak istiyor. En hoş olan penisi artırabilmenizdir.
Arama motoruna bir soruşturma girmek yeterlidir ve büyük bir bilgi seviyesi bize yol açar - birkaç santimetre uzunluğunda veya genişliğinde bir üye nasıl eklenir. Vitamin içmenizi ve onları evde yapmanızı ve "germe" cihazları satın almanızı önerirler. Güvenli ve gerçekten işleyen yöntemler hakkında konuşacağız. Üye - Kas. Ve büyümeye zorlanabilir. Sadece düzenli eğitim ve doğru egzersizler gereklidir.
Egzersizler için hazırlık
Önemli! Aşağıda açıklanan egzersizlerden birini denemeden önce, bir doktora danışmak ve bir sınav yapmak daha iyidir.
Önce duş alın, gerekirse bir yağlayıcı yerleştirin, rahat bir poz alın. Aşağıdaki ekipman, yeterli zamanı olmayan erkekler için de uygundur. Egzersizleri birkaç dakikadan fazla kanıtlamıyorlar. Günde birkaç kez gerçekleştirilebilirler.
Sık egzersiz = sonuç. Hadi gidelim!
Penis egzersizlerini artırın
Daha önce de söylediğimiz gibi, erkekler bir üyeyi uzun veya genişlik olarak arttırmak istiyorlar. Bir uzunlukla başlayalım. Soruların çoğu üzerinde.
Egzersiz numarası 1. "Kegel"
Onun ana sırrı, penisi aşamalı dikey hareketlerle ısıtmak ve yavaş yavaş hızı arttırmamız gerektiğidir. Sert bir sap tutun ve cildinizi gerdirin. Penisin tabanına döndüğünde, parmakların sıkıştırılması peniste mümkün olduğunca çok kan iyileştirir ve gecikir. Bu bir üyeyi ereksiyona getirecektir. Penis%100 dik ise, başparmağını ve işaret parmağını yaklaşık bir dakika boyunca tutun. Başın tabanını diğer tarafla alın ve üyeyi semptomlara ve ağrıya neden olmayan seviyeye uzatmaya çalışın. Üye tabana (dakika) basılırken, süre boyunca yaklaşık 10 saniye farklı yönlere germek gerekir. Egzersizin bitiminden sonra yakalamayı zayıflatırlar. Kan atmak isteyeceksin. Bu anda boşalma meydana gelebilir.
Egzersiz numarası 2. "Jelking"
Bu egzersizin ana özelliği de germektir. Ayrıca, hem dik bir durumda hem de sessiz bir durumda yapılabilir. Egzersizi durdurduysanız, bacaklarınız yerleştirilir. Bu pozisyonda başınızı olabildiğince penise basmanız gerekir. 15 saniye tutun ve bırakın. Biraz dinlenin ve biraz tekrarlayın. Egzersiz yüz kata kadar tekrarlanabilir. Ancak ilk olarak, gerilme zamanını ve tekrarlama sayısını rahat bir şekilde kısaltmak mümkündür.
Egzersiz 3. "İkizler"
Bu egzersize ayak uydurmak daha iyidir, daha uygundur. Penisi hafif cihazın durumuna verin. Sıcak, sıcak avucuyu koyun ve Machs üyesine farklı yönlerde gidin. Bir hız izlemek önemlidir. Machs'ten sonra, sonucu birleştirmek için hareketi farklı yönlerde tekrarlayın, ancak zaten kalçalara doğru. Kendisine rahatça karar veren zaman. 3-5 dakika tavsiye ediyoruz.
Egzersiz 4. "Germe"
Her streç rahat bir vücutta yapılır. Bu nedenle, bu alıştırmada bir üyeyi ereksiyona getirmek zorunda değilsiniz. Sizin için uygun olduğu için bir pozisyon alın. Bir eliyle bir üye alın. Birbiri ardına farklı yönlerde uzatın. Önce Schubis'e, daha sonra kalçalara, daha sonra - fallus 360 derece çevirin. Bir üye ile farklı karakterler, harfler ve çizimler yazabilirsiniz. Ana olan şey kendinizi yaralamak değil.
Egzersiz numarası 5. "Bir astarla uzat"
Egzersiz öncesi gibidir. Sadece bu durumda fırçayı penisin tabanının altındaki dikey konuma koymak gereklidir, önkolu süzün. Başınızı diğer tarafla alın ve aşağı çekin ve 10 saniye boyunca gerilmiş bir konumda tutun. Fırçanın etrafında bir penisle gidiyorlar ve uzun süre geriyorlar. 5 saniyelik molalardan geçin.
Egzersiz 6. "Giyim"
Neredeyse tam bir ereksiyon durumunun bir üyesi olan iki bacakta, egzersizi yapmaya başlıyoruz. Fallusu doğal olarak tutun ve cildi bir veya diğer eliyle dönüşümlü olarak çekin. Egzersiz süresi 2-3 dakikadır.
Egzersiz numarası 7. "Sürüldü"
İki bacağı üzerinde duruyoruz. Üye en dik duruma getirildi. Bir üyeye bir havlu veya başka bir hafif ağırlık asıyoruz ve tabiri caizse artırmaya başlıyoruz. Bu, omurga beynine talimatlar verdiğimiz anlamına gelir: penisi süzün ve havluyu çıkarın. Molalarla 10 saniye alıyoruz.
Yürütme egzersizleri için birkaç ipucu:
- Egzersiz yapmak için en iyi zaman yarın veya akşam. Hiçbir yerde acele etmek zorunda kalmadığınız ve erkek onurunuzun birkaç dakikasına adayabileceğiniz zaman.
- İlk eğitim seanslarıyla, sadece ellerinize mal olmak daha iyidir. Daha sonra, yeterli yük olmadığını düşünüyorsanız, özel asistan birimleri satın alabilirsiniz.
- Yükleme süresini yavaş yavaş artırın. Üye - Kas. Ve yolun başında maksimum yüklere fayda sağlamaz. Yavaş yavaş, sağlığa zarar vermeden fanatizm olmadan hedefinize ulaşabilirsiniz.
- Penis kafası en hassas kısımdır. Ayrıca ona daha dikkatli. Aşırı aşınma.
- Isınmaya başlayın. Duyumlar egzersizlere ve sonrasına bağlıdır. Ve bir tatil bitti. Masaj yapabilir ve birkaç dakika sessizce uzanabilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşam tarzına liderlik etme alışkanlığı sadece spor salonundaki egzersizlerle sınırlıdır, temiz havada yürür ve doğru beslenir. Vücudunuzun her kasını eğitebilirsiniz ve bugün bunu kanıtladık. Bir üye eski zamanlardan beri kutsal bir sembol olarak kabul edildi. Odes ona yazdı, heykeller onuruna kesildi, önünde eğildi. Bugün fanatik olarak değil, erkek gücü ve doğurganlığın sembolüne atıfta bulunuyoruz. Ancak, durumunu iyileştirme fırsatını kaçırmamaya çalışıyoruz. Egzersizleri her gün tekrarlayın ve gücünüzü destekleyin.